Erkeklerde Güç Nasıl Artırılır: Doğal ve İlaç

Erkek kuvvet ne olumsuz etkilenebilir:

1. oturma yaşam tarzı;
2. Sık yükler ve sinir yükleri;
3. Aşırı kilolu sorunlar;
4. vücutta azaltılmış testosteron;
5. Kas geliştirme için farklı steroidlerin alınması;
6. başka bir makalede bahsedilen erkek menopozun yaşı ve başlangıcı;
7. Duman;
8. Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması;
9. Kardiyovasküler sistem, endokrin sistem, tiroid bezi;
10. Diyabetes mellitus;
11. Uzun yoksunluk;
12. keskin sıcaklık değişimleri;
13. Yanlış psikolojik samimiyet inançları nedeniyle libidosunun bastırılması.

Güç iyileşmeden önce, azaltılmalarına neden olan faktörler çıkarmalıdır. Bu yapılmazsa, ilaç kullanımı ve geleneksel tıp kullanımı sadece geçici bir etkiye sahiptir. Gücü etkileyen şey:

1. Alkol. Eğer alkolden sonra gençliğinde ereksiyon artışı belirlenirse, durum 40 yıla karşıdır. Alkol cinsel işlev bozukluklarına yol açar. Ve adam ne kadar çok içiyorsa, daha önceki iktidarsızlık ortaya çıkar.
2. Nikotin. Sigara içen erken iktidarsızlık risk altındadır. Bilimsel çalışmalara göre, günde bir paket sigara, vakaların% 70'inde erektil disfonksiyona yol açar ve infertilite% 80'de meydana gelir. Adam ne kadar uzun süre sigara içerse, evliliği karşılamak o kadar zor olur. Bunun nedeni, sigaralarda yer alan maddelerin dokularda birikme ve kan dolaşımını kötüleştiren kan damarlarının bloke edilmesine yol açmasıdır. Ve zayıf kan dolaşımı, gücün azalmasının nedenlerinden biridir.
3. Düşük fiziksel aktivite veya hipodinami. Oturmuş çalışma ve oturma yaşam tarzı, küçük bir havuzda durgunluğa, kan damarlarının ve kasların sesinde bir azalmaya yol açar. Ve bu etkinliği kötüleştirir ve erkek genital bölgenin birçok hastalığına neden olur.
4. Kötü beslenme. Kötü ürünlerle beslenen erkeklerde, zayıf güç meydana gelir ve hızlı atıştırmalıkları tercih eder. Hayvan yağlarının kötüye kullanılması, kolesterol plakları ile kan damarlarının bloke edilmesine yol açar. Ve bu kan dolaşımını kötüleştirir, bu yüzden prostat öncelikle acı çeker.
5. Kronik hastalıklar. Birçok patoloji etkinliğin zayıflamasına yol açar. Örneğin yüksek tansiyon ve diyabet.
6. Belirli ilaçlar al. Bazı ilaçlar cinsel organların çalışmalarını ciddi şekilde ağırlaştırır. Buna yatıştırıcı, antidepresanlar, diüretikler dahildir. Potens, hapların uzun vadeli alımını kötüleştirir.
7. Stres. Düşük stres direnci birçok sağlık sorununa neden olur. Ve erkek gücü de acı çekiyor. Ailelerdeki stres nedeniyle, eşler genellikle cinsel yaşamdan memnun değildir.

Evde Güç Nasıl Artırılır

Zorlukların nedenlerini anlamak, olumsuz anları ortadan kaldırmak önemlidir ve daha sonra sanki kendisi gibi bir ereksiyon meydana gelir. Vücudun genel durumu genellikle erkek potansiyelini etkiler: stres, yorgunluk, hastalık. Bazen halk ilaçlarını kullanmak yeterlidir, piyasada olduğu kanıtlanmış ilaçlar gibi biri.

Bal ve diğer doğal hediyeler, erkek gücünün korunmasına, restore edilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olacaktır.

Doğanın kendisi birçok dikkate değer yol verir - bir kişinin sağlık için ne olması gerektiğini çok iyi bilir. Bitkiler erkekleri kurtarmak için gelir. Bunlar sentetik ve kimyasalları olmayan harika doğal şifacılardır. Vücut üzerinde avantajlı bir etkiye sahiptirler ve herhangi bir diyete mükemmel uyum sağlarlar.

• Mükemmel bir etki, havuç suyu ile baldan yapılmış bir kokteyl verir. Gün boyunca üç kez, çeyrek cam içmeniz önerilir. 20 damla sarımsak tentürü ile günde 2 kez sarhoş, ereksiyonla ilgili sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ürün eczanelerde satın alınır.
• Bir ay boyunca kendinizi ballı cevizle tedaviye ayırmak iyidir, aynı oranlarda karıştırılırlar. Ürünü yedikten 20 dakika sonra, günde iki kez iki çay kaşığı alıyorsunuz. Karışımı sütle içmek en iyisidir, sonra etkisi artacaktır.
• Lahana suyu da diyetinizi içerecektir, bildiğiniz gibi ereksiyonu belirgin bir şekilde geliştirir.
• Mükemmel özellikler böyle bir infüzyona sahiptir: Fesleğen'in çiçekli uçlarını, ceviz yapraklarını (2 yemek kaşığı kaşık) ve yaban turpu köklerini (8 yemek kaşığı) öğütmek gerekir. Sonra kırmızı şarap pişirirsiniz, karışımı bir litre içecek ile dökün ve iyi geçin, önce kumaşa sarın. Daha sonra içecek filtrelenir ve yemek sırasında 100 mL üç kez alınmalıdır.
• Salata, çorbaya ve infüzyona tıbbi denizanası eklemek iyidir: bunun için bir saat sonra bir bardak kaynar su ve süzeyle 10 g rendelenmiş kuru bir medunita dökmelisiniz. Ürünü bir çorba kaşığı ile gün boyunca üç kez alın. Kaşık. Genç akçaağaç, kuşkonmaz, kabak çekirdeği ve sedir fındık dalları iyi yardımcı olur.

Erkeklerde gücü arttırmak için birçok farklı yöntem vardır. Ve hepsi evde erektil fonksiyonu geri yüklemek için kullanılabilir. Bu şunları içerir:

• İlaç, geleneksel ilaç alın;
• Tıbbi jimnastik;
• Masaj;
• Terapötik beslenme.

Bununla birlikte, sadece vücuda avantajlar getiren alışkanlıkların oluşumuna başlamanız gerekir. Gücü geri yüklemek için bazı basit kurallara uyun:

1. İyi uykular. Gevşeme sırasında vücutta testosteron ve melanin üretilir. Maksimum konsantrasyonu sabahın erken saatlerinde gözlenir, böylece sağlıklı bir adam uyandıktan sonra iyi bir ereksiyona sahiptir.
2. Daha fazla hareket et. Vücudu hormon geliştirmeye teşvik etmek için her spora dikkat edin.
3. Düzgün yemek. Günde 4-5 kez yemek ve fast food mağazalarından kaçınma kuralını alın. Meyve, sebze veya fındık ile açlığı tatmin etmek daha iyidir.

Geniter sistemde hastalıklarınız varsa, tedavinize başlayın. Hemen hemen her patoloji, potenste bir bozulmaya yol açar.

Güçlü etkinlik için doğal ve kullanışlı tatlılık hazırlayabilirsiniz. Bal ve rendelenmiş ceviz karıştırın. Yedikten sonra bir çay kaşığı yiyin.

Uzmanlara göre, ilk ve ana kural beslenme. Yemek ana görevi vücudun tüm işlevinde oynar. Taze sebze, et ve meyve kullanımı gücü güvenli bir şekilde artırmaya yardımcı olur.

Her erkeğin diyetinde vazgeçilmez ürünler:

• Bal;
• Sarımsak;
• Fındık;
• Yumurta;
• Bitter çikolata;
• Havuç ve süt.

Zencefil

Uzmanlar, zencefil kökünün daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin cinsel aktivitesi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğunu ve doğal olarak kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirdiğini bildirmektedir. Zencefil, taze veya toz şeklinde içilebilmesi ilginçtir. Her durumda, kök hasadı avantajlı özelliklerini korur. İşte zencefilin eksiksizliği için eklemeye değer sadece birkaç yemek:

• Pişirme (zencefil buzları);
• Marinovka tavuk ve diğer et;
• Balık ve deniz ürünlerinin hazırlanması;
• Lezzetli çay (zencefil balla iyi gider).

İlginç gerçek: İnsanların yolları gücü kolayca artırabilir. Ama onları kötüye kullanmamalılar. Her zaman forumlarda hardal kullanımı hakkında konuşurlar. Mideyi yağla yağlayın ve ılık suya batırılmış bir hardal takın. 5-10 dakika tutulmalıdır. Bu halk yöntemi agresiftir ve genellikle bunu gerçekleştirmeniz önerilmez.

Şimdi daha az doğal ve doğal araçlara gideceğimiz. Ancak, en etkili olarak kabul edilirler.

1. Günde üç kez 1/4 fincan bal içeceği ile karışık havuç suyu.
2. Lahana suyu.
3. Ballı ceviz aynı oranda ve günde iki kez 2 çay kaşığı karıştırılır. Etkiyi iyileştirmek için, tüm bunlar sütle alınır.
4. Tıbbi denizanının tentürü. Suda 10 gram başına 1 su bardağı oranında pişirilir ve günde üç kez sarhoş olur.
5. Saf aloe suyu, günde 3 kez 1 çay kaşığı yemekten önce tüketilir.
6. Kabak tohumu. Örneğin temizlenmiş veya doğranmış formda.
7. Sedir fındık, göğüsler, antep fıstık veya fındık da yararlıdır.
8. Bal ve diğer arıcılık ürünleri.

Gücü artıracak ürünler

Bazı ürünlerin yiyecekleri erkeklerde cinsel aktiviteyi arttırır. Sizi günlük diyetinize dahil ederseniz, güçle ilgili herhangi bir sorun yoktur.

Devenin midesi

Bu ürün popüler bir haptan daha kötü görünmüyor, ancak yan etkisi yok. Deve midesi kurutulmuş bir formda tüketilir ve taban tentürlerinde hazırlanır. Yemek yapmak kolaydır:

1. 100 gram kuru mideyi alın ve 500 mL votka veya seyreltilmiş alkol dökün.
2. Ürünleri kalın duvarlı cam kaselere yerleştirin.
3. Ürünün 2 hafta boyunca karanlık ve serin bir yerde aşılmasına izin verin.

Cinsel ilişkiden bir gün önce 1 çorba kaşığı almalısınız.

İstiridye

İstiridye vitaminleri ve mineraller bakımından zengindir. Erkek genital organının işlevini uyarmaları ve vücudu vazgeçilmez amino asitlerle doyurmaları gerekiyor. Haftada en az bir kez istiridye kullanıyorsanız, potens ile ilgili sorunları unutabilirsiniz. Terapötik amaç için çiğ daha iyi istiridye vardır.

Açık havada kötüye kullanmayın. Bu yumuşakçaların çok sayıda kullanımı, peynir ürünündeki bakteri içeriği nedeniyle sağlık sorunlarına yol açabilir.

pisi balığı

Bu balık vitamin ve mineral açısından zengindir. Erkek vücudu için gerekli bir çinko içerir. Testosteron üretimini uyaran bir protein de vardır. Bilim adamları, erkeklerin gücü artırmak ve genitasyon sisteminin hastalıklarını tedavi etmek için pisi balığı kullanmaları gerektiğini göstermişlerdir. Maksimum yararlı maddeleri korumak için, balık pişirene kadar pişirmeli, pişirmeli, pişirmeli veya pişirmeli, ancak aşırı pozlama yapmadan pişirmelidir.

kuşkonmaz

Bir adam bırakılamaz. Ve diyet kuşkonmaza dahil edilmelidir. Bu, A, E ve Grup B vitaminlerini içeren yararlı bir sebzedir, ancak çinko ve dengeli bir protein varlığı özellikle önemlidir. Bu maddelerin tümü bir erkeğin gücü iyileştirmesi için gereklidir. Taze bir kuşkonmaz kullanılması tavsiye edilir. Bu sebze aynı zamanda diğer yemeklerin bir parçası olabilir. Ana olan şey, 15 dakikadan fazla bir süre için herhangi bir ısıl işleme maruz kalmak değil.

avokado

Avokado'nun avantajlı özellikleri birkaç yüzyıldır bilinmektedir. Aztekler ayrıca gıda için gücü iyileştirmek ve erkek hastalıklarını tedavi etmek için kullandılar. Modern bilim adamları, avokadoların düzenli kullanımının testosteron üretimine katkıda bulunduğunu ve erektil fonksiyonu geri yüklediğini doğrular.

Diğer Ürünler

Gücü artırmak ve korumak için aşağıdaki ürünleri yemelisiniz:

• Et;
• Şişman balık çeşitleri;
• Şalgam;
• Fındık;
• Dereotu ve maydanoz;
• Çikolata;
• Sebze.

Listelenen ürünler bir ereksiyonu normalleştirmenize yardımcı olur ve genellikle vücudun çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Vücudunuz, günde yeterli miktarda B, C, E vitaminlerinin yanı sıra çinko, selenyum ve diğer mineralleri tüketmelidir.

Hangi ürünler bu maddeleri içerir ve erkek güç için yararlı olan nedir?

Çinko bakımından zengin

• Deniz ürünleri;
• İstiridye;
• Kalamar;
• Karides;
• Fındık;
• Balık;
• Bezelye;
• Üzüm;
• Şalgam;
• Et;
• Karaciğer.

Selenyum açısından zengin

• Yumurta;
• Sarımsak;
• Domates;
• Elma;
• Lahana;
• Mısır;
• Çavdar ekmeği.

C vitamini bakımından zengin

• Maydanoz;
• Havuç;
• Lahana;
• Narenciye;
• Kuşburnu meyveleri;
• Siyah Frenk üzümü.

B vitamini bakımından zengin

• Süzme peynir;
• Kefir;
• Peynir;
• Yoğurt;
• Diğer farklı süt ürünleri.

E vitamini bakımından zengin

• Yeşil soğan;
• Bitki yağı;
• Ispanak;
• Kereviz;
• Yumurta sarısı.

Ev boruları sırasında gücün nasıl hızla artırılabileceği konusunda endişelenmek için bu ürünleri diyetinize yerleştirin.

Sesi artırmak için egzersiz

Bir dizi egzersizle evde gücü artırabilirsiniz.

1. Kegel Egzersizi. Aşağıdaki gibi gerçekleştirilir: perine kaslarına dikkat edin, bu pozisyonda 10 saniye boyunca oyalanın ve rahatlayın. Egzersiz süresini her gün 5 saniye artırın. Kasların kasılması sırasında yavaşça nefes almanız ve pürüzsüz bir nefes almanız ve nefes almanız gerekir. Egzersizi 10-20 kez tekrarlayın. Günlük yaklaşım sayısı en az 2'dir.
2. Pelvisin dönüşü. Yapmanız gerekenler: Bacaklarınızı yapın, bacaklarınız hafifçe yerleştirilir. Pelvisi farklı yönlere dönüştürün ve sekiz almaya çalışın. Süre - günlük tırmanışla 1 ila 3 dakika.
3. Kalçalara gidin. Yerde oturun ve bacaklarınızı önünüze uzatın. Kalçaları hareket ettirin, birkaç metre öne geçin ve sonra aynı miktarda geri dönün.
4. Bacakları katlayın. Sırtınıza yerleştirin, önce bacaklarınızı kaldırın ve sonra mümkün olduğunca başınızın arkasında bırakın. Bir kitap olacak. Bu pozisyonda 10 saniye tutun. Ağrı olduğunda başlangıç pozisyonuna dönün.
5. Bot. Midenizde, kollarınız ve bacaklarınız gerilir. Aynı zamanda, tüm uzuvları kaldırın ve bu pozisyonda 3-4 saniye boyunca oyalanın. 10 kez tekrarlayın.
6. Pelvisi kaldırın. Yere gidin, bacaklarınız dizlerinize bükülür, elleriniz vücut boyunca uzatılır. Pelvisi yavaşça mümkün olan maksimum yüksekliğe kaldırın, 10 saniye boyunca oyalanın ve zemindeki pelvisi yavaşça indirin. Yaklaşım sayısı 10'dur.
7. Dizleri kaldırın. Düz durun, eller kemerin üzerinde. Dizde bir bacağı bükün ve mümkün olduğunca yüksek kaldırın ve omzunuza dokunmaya çalışın. Egzersizi diğer ayakla tekrarlayın. Yaklaşım sayısı - her biri 10.
8. Bisiklet. Sırtınıza yerleştirin, bacaklarınız dizlerinize bükülür. Onları artırın ve hayali bir bisikletin pedallarını başlatın. Alt uzuvları yüksek durumda tutana kadar egzersize devam edin.
9. Huş ağacı. Sırtınıza koyun ve bacaklarınızı kaldırın, onları dik bir konumda tutun. Kolaylık sağlamak için belinizi ellerinizle tutabilirsiniz.
10. Çömelme. Erkek geniter için çok kullanışlıdır. Havuzdaki kan dolaşımını normalleştirmek için 15-20 kez gerçekleştirin.
11. Planck. Zemine yerleştirin ve ellerinize dirsek üzerinde bükülmüş güvenin. Vücudu artırın, böylece bardaklar ikinci destek noktası haline gelir. Vücut kesinlikle yatay bir pozisyon almalıdır. Çubuğu yaklaşık 15 saniye tutun ve süreyi günde 5 saniye artırın.

Gücü artırmak için masaj

Masaj, güçten sorumlu olan simetrik olarak bulunan noktalarda yapılmalıdır.

1. Aşil tendonundaki ayaklarda;
2. Topuğun ortasında;
3. Alt sırt ve çekirdek arasındaki aralıkta, her iki taraftaki omurgaya daha yakındır.

Erkek gücünü artırmak için bu noktaları düzenli olarak yapın.

Hangi noktaları etkilemeniz gerektiğini biliyorsanız, evde 50'de veya farklı bir yaşta erkek etkinliğini artırma konusundaki pratik bilgi stokunuzu doldurun.

• Tendonun Aşillerinin başparmağı ve önündeki masajı yapmak için bacaklardan birini rahat bir konumda alın.
• Yapın ve yukarıdan aşağıya ve yaklaşık bir dakika yükselen basınç masaj yapın.
• İkinci ayakla benzer bir sürtünme yapın.
• Bundan sonra, Aşil tendonunun ışığı her iki bacak da yaklaşık bir dakika yapılmalıdır. Bütün bunlar cinsel organların çalışmalarını teşvik ediyor.

Masaj, bir erkeğin ilaç olmadan potansiyeli iade etmesini sağlar. Masaj evde yapılabilir. Doğru noktaları etkilerseniz, sevgili bir kadın olacaktır. Bu, erektil fonksiyonun hızlı geri dönüşüne katkıda bulunur.

Prostat masajı

Prostat masajını bağımsız olarak yerine getirmek oldukça zordur. Ancak buna alışırsanız, cinsel yaşamın sevincini bir erkeğe geri vermek için 5-7 seans yeterlidir. Açıklandığı gibi:

1. Adam dört ayak üzerinde duruyor.
2. Masör steril bir tıbbi eldiven koyar ve işaret parmağını yağ jöle ile yağlar.
3. Endeks parmağı ani hareketler olmadan rektuma düzgün bir şekilde yerleştirilir.
4. Prostat aralığı üzerindeki hafif basınç, bir parmakla 1-2 dakika üretilir. Sıvının üretradan salınması, uygun şekilde yapılan bir masajın bir işaretidir.

Her oturumun süresi artar. Bir adam hoş olmayan hisler yaşamıyorsa, masaj süresi 5 dakikaya kadardır.

İkinci tip masaj, dış cinsel organlarda gerçekleştirilir. Çok basit bir şekilde gerçekleştirilir - anüs ve çekirdek arasındaki nokta masaj yapılır. Kasık kemiğine masaj yapmak da önemlidir. Bu kan dolaşımını iyileştirir ve havuzdaki durgunluğu ortadan kaldırır. Masaj eş tarafından gerçekleştirildiğinde, kasık alanı, testisler ve penis de masaj yapılacaktır.

Gücü artıran hazırlıklar

Pozitif sonuçlar sildenafil içeren ilaçlar (yapay olarak sentezlenmiş fosfodiester inhibitörü gösterdi.

Onlarca yıldır, bu ilaçlar erkekleri fizyolojik faktörlerin neden olduğu güç ve iktidarsızlık sorunlarından kurtardı.

Önemli: İlaç sadece androlog ziyaret ettikten sonra kullanılmalıdır. Çok sayıda steroid anabolik almayın. Eklemeler cinsel aktivitede güçlü bir azalmaya yol açar. Bu ilaçlar genellikle vücut geliştirmede sporcular tarafından alınır. Başlangıçta, potens sadece artar, ancak kademeli olarak azalır.

Güç için farklı ilaç türleri vardır, ancak herkes gruplara ayrılmıştır:

1. Fosfodiesteraz inhibitörleri. Bu grubun tıbbi ürünlerinin etkisi, penisin damarlarında azot oksit salgılamaktır, bu da 2 ila 8 saatlik bir ereksiyona yol açar.
2. Oksit azot donörü. Bu ilaçlar, penisin damarlarını genişleten azot oksit üretimine katkıda bulunur.
3. Testosteron üretimi için hazırlıklar. Bir ereksiyon eksikliği genellikle testosteron eksikliği ile ilişkilidir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için farmakoloji etkili ilaç sunar.
4. Anti -spas modoları. Krampları hafifletmek için reçete edilen hazırlıklar da gücü normalleştirmeye yardımcı olur. Erektil disfonksiyona neden olan gemilerin alınması önerilir.
5. Alfaaden engelleme. Bu gruptaki ilaç, genişlemeleri için gerekli olan damarlardaki adrenalin reseptörlerini bloke eder.
6. Kötü. Gıda için biyolojik beslenme takviyeleri her zaman yardımcı olmaz. Bununla birlikte, doğal bileşim nedeniyle vücut için güvenlidirler.

Modern Tıp

Yüksek kaliteli ilaç veya yüksek kaliteli hizmetlerle etkinlikten bir azalma önlenebilir. Bu, örneğin, kan dolaşımını hafifçe uyaran dünya tıbbı-one vakum yapıcı düzeltmenin inovasyonunu içerir. Prosedür sadece cinsiyetten önce gerçekleştirilir. Aracın uzun sürmediği etkisi.

Uzmanlardan ipuçları:

1. Ciddi sorunlar meydana geldiğinde acil sonuç beklemeyin, bir doktora bakın.
2. Etkililikte bozulmaya sahip panik içinde değil, biyolojik süreçler doğal olarak üretilebilir.
3. Kişisel hayatınızdan vazgeçmeyin çünkü erkek cazibe ile ilgili sorunlarınız var.
4. Sağlığı etkileyen olumsuz faktörleri ortadan kaldırmak;
5. Mutaft, küçük şeylerle gergin değildir;
6. İlaç çok sık kullanmayın, bir yardımsınız.

Erkek faaliyetlerine bağlı sorunların modern bir insan için çözülmediğini vurgulamakta fayda var. Ana şey, sağlıklı bir ruh kurtarmak, spor yapmak ve bir partnerle aktif bir cinsel yaşama sahip olmaktır.

önleme

Önleme, cinsel sağlığı uzun süre korumanın en ucuz yoludur.

Modern bir insanın hayatı olaylarla doludur, günler sonra, kendi bedeninize dikkat etmek için zaman yoktur. Revize, stresli durumlar ve yetersiz beslenme olumsuz etkilenir. Ne yazık ki, birçoğu kötü alışkanlıklara bağımlı.

Gücü nasıl artırdığımız sorusunu sorarsanız? Sorunu zaten yayınlandığında çözmeye başlarsınız. Bununla birlikte, hatırlamak gerekir - güç zaten azalmışsa, sağlık uzun süredir darbenin altında. Hastalık ne kadar çok gelişirse, kazanmak o kadar zor olur. Zorlukların ortaya çıkmasını önlemek için ne yapılmalıdır?

İlk olarak, vücudun genel durumunu dikkatlice izlemek gerekir. Aşırı yüklerden kaçınırsanız, aşırı miktarda ezici çalışma yüklemeyin, bilgisayara uzun süre oturmayın. Elektromanyetik alanın vücut üzerinde kötü bir etkisi vardır, bu da erkek etkinliğinin inhibisyonuna yol açar. Uzun süre statik, aktif olmayan bir poz da zararlıdır. Hipodinamik, özellikle büyük şehirlerde modern bir insan için tipik bir tanıdır.

Erkek gücünü basit ve oldukça hızlı bir şekilde geri verebilirsiniz: Bir ereksiyon için savaşın başarısının anahtarı kötü alışkanlıkların reddedilmesidir. Artık sigara için zaman ayırmak, alkol tüketimini dışlamak veya kendi deneyiminizin çalışmasını sağlamak için minimumda azaltmak için yeterlidir. Yolun hayal edebileceğinizden çok daha kısa olduğu ortaya çıkıyor!

Hastalık çok ciddi değilse, diyette alkol varlığını sınırlamalısınız, bunun% 100'ünü reddetmek gerekli değildir, ancak sigara içmeyi hayatınızdan çıkarmak daha iyidir. Kararlı ereksiyon için gerçek bir altın anahtar olan testosteron hormonunun ana düşmanı olan nikotindir. Tabii ki, alkol de bu değerli hormonun üretimini azaltır.

Kendi ağırlığınızı dikkatlice izlemek önemlidir: keskin dalgalanmaları, ek poundlar sağlıktan çok zayıf etkilenir ve cinsel sistemi etkiler. Mide yağ birikintileri ile yüklendiğinde bezler testosteron üretemez. Buna ek olarak, kolesterolün içeriği aşırı kilo nedeniyle artar, gemiler tıkanır ve kan zırh kuyruğuna çok yavaş koşar.

Sorundan kurtulmanın yolunu açan bir ereksiyon ihlalinin gerçek nedenlerinin önlenmesi, açıklanması ve ortadan kaldırılmasıdır.

Kayıp gücü, özellikle de 40 yıl sonra erkekleri iade etmek oldukça zordur. Böylece erektil fonksiyonu geri yüklemek için etkili yöntemler aramanız gerekmez, önleme kurallarına uymalısınız:

1. Geniter kürenin zamanında hastalıkları yaptı. Sıradan gaz, cinsel arzu kaybına ve erektil disfonksiyona yol açabilir.
2. Alkol ve sigara tespiti. Alkol rahatlamalarına yardımcı olursa, yüksek kaliteli kırmızı şarabı tercih ederler. Günde birden fazla cam içmemelidir. Ancak yıllarca gücü korumak için sigaraların tamamen terk edilmesi gerekiyor.
3. Sporlara bir göz atın ve aktif bir yaşam tarzı yönetin. Bir oturma işiniz varsa, yürümek yerine merdivenlerden yukarı çıkın, toplu taşımayı reddedin veya en azından eve git. Hafta sonu doğaya gittiğinizden emin olun.
4. Eşinizden emin değilseniz doğum kontrolü için bariyer yöntemleri kullanın. Cinsel yolla bulaşan hastalıklarla enfekte olmayacak şekilde prezervatiflerinizi daima savunun.
5. Kasık alanına soğuktan iyi bakın. Kışın, cinsel organların soğumasını önlemek için termal iç çamaşırı pantolonun altına koyun.
6. Bağışıklık sistemini tapınak ve güçlendirir. Bağışıklık azaldığında, vücut farklı hastalıklara neden olan patojenik mikroorganizmalara açık hale gelir.
7. Düzgün yemek. Yüksek ve dengeli bir diyet, yaşlılıkta bile gücün korunmasına yardımcı olacaktır.

Korunmanın korunmasının, kayıp işlevleri daha sonra iade etmekten çok daha kolay olduğunu unutmayın.