İnsan vücudunun tüm sistemleri birbirine bağlıdır. Üreme sisteminin sağlıklı olması için iyi beslenmek, egzersiz yapmak, sağlıklı egzersiz yapmak ve temiz havada daha fazla vakit geçirmek gerekiyor. Ancak tüm bunlar bu kadar çabuk sonuçlara yol açmayacak. Haplar mı? Haplar "burada ve şimdi" yardımcı olabilir, ancak gelecekte sağlığınıza zarar verebilirler. Ne yapmalı? Bir uzlaşma arayın. Örneğin, ereksiyon için önemli olan daha fazla besin içeren ve dolayısıyla daha hızlı ve daha güçlü çalışan ürünler. Ne tür ürünler?
Potansiyeli hızla artıran ürünler
- Ispanak. Kan akışını artıran folik asit ve vücudun daha fazla testosteron üretmesine yardımcı olan magnezyum açısından zengindir.
- Kahve. Penisin kaslarını ve arterlerini gevşeterek kan akışının daha aktif olmasını sağlar ve ereksiyon daha hızlı ve daha güçlü olur. Sabahları iki ila üç fincan kahve yeterlidir.
- Elmalar. Prensip olarak tüm vücuda çok faydalıdırlar ve cinsel sağlık söz konusu olduğunda vücudun prostat kanseriyle savaşacak maddeler üretmesine yardımcı olurlar. Bu maddeler elmanın yanı sıra aşağıdakilerde de bulunur:
- Vinograd;
- Bütün meyveler: kiraz, yaban mersini, böğürtlen, çilek, ahududu.
- Zerdeçal.
- Şeftali, erik ve kayısı sadece ereksiyon ve zevk duygusu üzerinde olumlu etki yapmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel duyuları da arttırır.
- Avokado, vücudun testosteron düzeylerini artırmasına yardımcı olan çinko ve yalnızca ereksiyonu iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda sperm kalitesini de artıran E vitamini içerir. Bu nedenle genellikle çiftlerin çocuk sahibi olamadığı durumlarda avokado tüketilmesi tavsiye edilir.
- Acı biber, vücudun büyük miktarda testosteron üretmesine yardımcı olan kapsaisin içerir. Baharatlı yiyecekler aynı zamanda endorfin seviyesini de arttırır ve endorfinler ereksiyona neden olur.
- Havuçlar, ereksiyon hızını ve spermin kalitesini, yani miktarını ve hareketliliğini artıran bir karotenoid içerir (bu arada, havuçlara turuncu rengini de verir).
- Havucun yanı sıra aynı maddeler patateste de bulunur.
- Yulaf ezmesi. Bildiğiniz gibi, bu bir afrodizyak olarak kabul edilir! Cidden! Yulaf ezmesi L-arajin sayesinde orgazmın çabuk gelmesine yardımcı olur ve kan damarlarını gevşeterek kanın penise daha çabuk dolmasını sağlar.
- Domates sperm kalitesini artırır. Artık zeytin yemenin ve domates suyu içmenin neden sonunda büyümek anlamına geldiğini biliyorsunuz.
- Arpa, sindirimi uzun süren ve gücünüzü uzun süre korumanıza olanak tanıyan karmaşık bir karbonhidrat olduğundan, uzun süre kusmanızı engellemeye yardımcı olur.
- Yumurta, insan vücudu için yararlı ve gerekli olan D grubu vitaminlerin ve amino asitlerin neredeyse tamamını içeren, libido üzerinde olumlu etkisi olan ideal bir proteindir.
- Kuruyemişlerin kalorileri çok yüksektir, üreme sistemi de dahil olmak üzere tüm vücut için faydalı olan çok sayıda yağ ve madde içerir.
- Balık: Somon, turna balığı, midye, karides gibi diğer tüm deniz ürünleri. Bu arada karidesler sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok fazla besin içeriyor ve aynı zamanda çok fazla protein içerdikleri için çok doyurucu.
- Belki ünlü Casanova'nın midyeleri sevdiğini ve midyelerin genel olarak afrodizyak olduğunu duymuşsunuzdur? Bunun nedeni fosfordur; gerçekten libidoyu artırır.
- Salatalık ayrıca fosfor içerir ve ayrıca libidoyu artırır.
- Karpuz vücutta aynı prensibe göre çalışır.
- Kuşkonmaz, penisteki kan damarlarının gevşemesine ve böylece penisin daha aktif bir şekilde kanla dolmasına yardımcı olan B9 vitamini içerir. Kuşkonmaz ayrıca kan dolaşımını da destekler, bu da ereksiyonun daha da güçlü görünmesi anlamına gelir.
- sarımsak ve zencefil. Acı biberle aynı prensipte çalışır ancak sarımsak allisin içerir, zencefil ise antioksidanlar içerir. Bu arada zencefil güçlü bir afrodizyak olarak kabul edilir; Zencefil aromasıyla yapılmış parfümler bile var ve kan dolaşımını iyileştirerek baş ağrısını da hafifletiyor, böylece hanımınız da deneyebilir.
- Kabak çekirdeği, doğal testosteron üretimini artıran çok miktarda çinko içerir.
- Tam buğday ekmeği arginin içerir ve arginin kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur, böylece penisiniz daha hızlı kanla dolar. Arginin ayrıca uskumru, ayçiçeği çekirdeği ve susamda da bulunur.
- Pek çok baharat, özellikle baharatlı olanlar kan dolaşımını iyileştirir. Örneğin yemeğinize daha fazla hindistan cevizi, hardal, kişniş, kakule, karanfil, karabiber ve anason eklemeyi deneyin. Bu kadar sıcak, baharatlı baharatların yanı sıra tarçın ve karanfilin de ereksiyon üzerinde olumlu etkisi vardır.
Ne değil?
Ancak üreme sisteminizi sağlıklı ve güçlü tutmak istiyorsanız bu gıdalardan uzak durmak en iyisidir:
- Alkol. Kan dolaşımını kötüleştirir çünkü önce kan damarlarını genişletir, sonra ciddi şekilde daraltır. Aynı zamanda karaciğere de zarar verir ve karaciğer testosteron üretiminde rol oynar.
- Peynir kalsiyum nedeniyle sağlıklıdır ancak aynı zamanda çok yağlıdır ve büyük miktarlarda vücuda zararlı olan "basit" bir yağdır.
- Aynı durum fast food'un sık tüketimi için de geçerlidir.
- Şeker seks hormonlarının üretimini azaltır ve bu da ereksiyon sorunlarına yol açar. Hayır, kimse seni tatlılardan mahrum etmez, sadece onları çok fazla yememelisin - örneğin, her gün limonata içersen, bundan kaçınmak daha iyi olur.
Yukarıdaki "sağlıklı" listedeki besinleri beslenmenize dahil ederek hem kısa sürede ereksiyonunuzu iyileştireceksiniz, hem de genel olarak daha sağlıklı olacaksınız.